
“好几次,我只要预期某天自己会很忙,就会猛钻牛角尖焦虑不已,担心这件事做不好,那件事做不完,什么东西某个人还没回覆我,担心自己对不起家人、对不起学生……,满脑子乱飞着事情,然后身体就会有症状,觉得吸不到空气,头很昏,要晕过去,发热发红,冒冷...

焦虑如何产生 焦虑的产生跟外在压力与个人的脆弱性有关。外在的压力可以是人与环境的互动当中,一种令人疲累且已超出个人所能承载的情况,而个人的脆弱性以及对压力源感受上的差别,则与遗传、学习经验有关。然而外在的压力并不一定会让个人产生焦虑现象,若...