我该如何管理好自己的愤怒情绪?

我该如何管理好自己的愤怒情绪?

无论你的愤怒是来自你现在正经历的事情或是你过去的经验,它都可以令你做出将来会后悔的行为。因此,认识愤怒和掌握一些技巧去避免愤怒造成的伤害是十分重要的。 了解愤怒的源头 「当别人尝试告诉我怎样做某些事,特别是当我知道他们是对的,我会感到愤怒。...
为何我会发怒?为什么我总是感到愤怒?

为何我会发怒?为什么我总是感到愤怒?

「当我感到不公或被误解时,我会感受到愤怒。因为我曾被一名护士错误地关在精神科病房里,我对自己的愤怒感到害怕。我曾试图掩饰我的愤怒, 但这也使我受到煎熬。于是,我学会正确地表达和发泄自己的愤怒。」 每个人都会有他生气的原因。这可能是你感到被威...
广告位
愤怒到底是什么?

愤怒到底是什么?

愤怒是人的一部份,它是我们面对攻击、侮辱、欺骗或挫折时的自然反应,但太强烈的愤怒情绪也有可能是一些心理健康问题的症状。 愤怒可以是有用的,但它都可以成为一场噩梦。当您感到愤怒的时候,身体会产生肾上腺素,让您能够集中力量去和敌人作战或把他们吓...