
无论你的愤怒是来自你现在正经历的事情或是你过去的经验,它都可以令你做出将来会后悔的行为。因此,认识愤怒和掌握一些技巧去避免愤怒造成的伤害是十分重要的。 了解愤怒的源头 「当别人尝试告诉我怎样做某些事,特别是当我知道他们是对的,我会感到愤怒。...

「当我感到不公或被误解时,我会感受到愤怒。因为我曾被一名护士错误地关在精神科病房里,我对自己的愤怒感到害怕。我曾试图掩饰我的愤怒, 但这也使我受到煎熬。于是,我学会正确地表达和发泄自己的愤怒。」 每个人都会有他生气的原因。这可能是你感到被威...