中医传授三招让你摆脱抑郁症的烦恼

如何改善抑郁症躁郁症?除了寻求精神科、身心科医师的帮忙,治疗过程中,不妨试试以中医解郁治疗做辅助,从中药、茶饮、穴道针灸着手,增强治疗效果,降低复发。

解郁第一招:逍遥散

从古至今,常用治疗忧郁的方剂包括「逍遥散」,成分主要包括柴胡、当归、白术、薄荷、茯苓、甘草等。当归可用来补血柔肝、畅通气血;白术、茯苓用于祛湿健脾,对消化系统有益;薄荷,气味利于放松等。

此外,也可用「甘麦大枣汤」也有养心安神的作用,甘草可以顾脾胃,浮小麦宁心安神,大枣味甘性温,帮助生津益气,三者合用对于心神不宁、烦躁有很好的效果。

抑郁症患者如果同时服用中药和西药,建议两者间隔至少1小时。如果症状有改善,就可询问医师,是否可减少药量。但根据经验,抑郁症通常较为反覆,必须坚持治疗半年左右,效果才会出来,而有减药的可能性。

中医传授三招让你摆脱抑郁症的烦恼插图

解郁第二招:花茶

至于生活中保健的良方,花茶入肝,对提振心情有帮助,如将百合、玫瑰花煮成花茶,饮食中加入「藿香」等香料,也能帮助开胃,同时调整好心态,增强对抗情绪低潮的能耐。

解郁第三招:穴道按摩

许多长期接受治疗的抑郁症患者,持续伴随精神不济、焦躁等症状,除了药方以外,若搭配针灸治疗特定穴位,临床上效果显著,平时也可以自行按摩,帮助提振精神。

1.太冲穴:位于脚背中央的「太冲穴」即属于肝经的原穴,对于肝火旺盛、容易焦虑者,可达到疏肝理气的功效,让心情比较放松。

2.百会穴:两耳往上交会至头顶的百会穴,门诊中常见以头皮针来针灸百会穴,可以镇定脑神经,缓解压力大所造成的头痛、晕眩等症状。

3.耳穴:睡前按摩左右耳朵穴位各5分钟,如神门、心区、枕区穴,加强镇静安神和放松作用,缓解失眠。

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