纯肉食对于躁郁症等精神疾病有帮助?

最近十几年来,随着大家生活水平越来越高,对于健康的需求也就越来越大了,特别是吃的方面,很多人都舍得投入。比如最基本的要营养合理荤素搭配。不过总有一些极端的人,会觉得人吃素好,这些素食者会拒绝一切动物性食物,甚至连鸡蛋都不吃。除了这种极端素食主义者外,还有一种与之相对的纯肉食主义者,而且据说纯肉食的生活方式对于躁郁症等精神疾病还有帮助,这是怎么回事呢?下面我们就来分析看看吧。

纯肉食对于躁郁症等精神疾病有帮助?插图

虽然纯肉食的饮食方式乍一听好像很不靠谱,很多人在听说这种方式的时候,脑海中就会想出各种不好的面,比如纤维素怎么办?营养均衡么?人类祖先都是杂食的,我们的肠胃也是适应杂食的,全肉食能行么?

其实吧,这些担忧都是对的,但是实际上很多问题并不如你想象的那样,比如虽然一开始你可能面临着纤维素缺乏的问题,但是只要坚持一段时间(一般就是几个星期),而且你的膳食中有牛肉之类的红肉,那么就不要担心维生素缺乏的问题。经过这段时间的适应期,你的肠道中的微生物群落就会适应新的饮食习惯,从而继续为你提供健康的保证。

实际上当你从杂食性饮食变成纯肉食饮食的时候,你的肠道细菌群落肯定会有一段时间的适应期,也就是这段时期,让很多人觉得纯肉食是有害的,当然这个只是正常的一种变化,适应以后就好了。

纯肉食对于躁郁症等精神疾病有帮助?插图1

虽然从杂食变成纯肉食饮食会在初期带来一系列的问题,但是坚持下来以后,就会获得一些不错的好处。

其中一个最重要的方向是用来缓解严重的慢性精神疾病症状。比如加拿大的一个27岁的年轻人Mikhaila Peterson,他在青少年的时候患有风湿性关节炎,这让他从5年级开始就有严重的抑郁症焦虑症,后来他在网上接触到纯肉食饮食方式,并且进行了尝试。后来经过一段时间的坚持,他的抑郁症和焦虑症就得到了有效的缓解,同时身上的其他一些疾病也有变好的趋势,比如牛皮癣和胃反流。

同样的,很多案例也表明,纯肉食饮食对于躁郁症也是大有好处的。一些精神科医生也建议躁郁症患者应该降低植物性食物在饮食中的占比。虽然并不一定要极端的那种纯肉食性,但是降低素食的占比能够有效的消除一些负面的情绪,比如肌纤维痛、慢性疲劳、偏头痛等,同时多吃肉也会使得自己精力、睡眠和注意力得到显著的改善。

纯肉食对于躁郁症等精神疾病有帮助?插图2

当然,到目前为止,并没有一个科学上的说法为什么肉食较多会缓解精神疾病的症状,但是事实上这样的事情正在发生着。所以我们建议如果有条件和意愿的话,可以在咨询医生的基础上,尝试增加肉食性膳食在饮食中的占比,这样也许能够缓解你的躁郁症。

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