什么是焦虑症?

焦虑如何产生

焦虑的产生跟外在压力与个人的脆弱性有关。外在的压力可以是人与环境的互动当中,一种令人疲累且已超出个人所能承载的情况,而个人的脆弱性以及对压力源感受上的差别,则与遗传、学习经验有关。然而外在的压力并不一定会让个人产生焦虑现象,若一个人的脆弱性很高,则即使小小的压力也会让个人产生极大的焦虑。

什么是焦虑症?

焦虑症的认识

焦虑症是一种以过度焦虑、担忧、畏惧、逃避为主要症状,造成重大痛苦、损害社会、职业功能的疾病。主要可分为下列几种疾病:

恐慌症:独特而且不可预期的极度焦虑反应,有造成濒死的害怕。
强迫症重覆不愿意的想法或行为。
广泛性焦虑症:过度广泛焦虑或担忧。
虑病症:持续担心自己可能得到身体疾病。

焦虑症的病征

生理反应:身体发热、心悸、胸口紧、过度换气、肠胃不适、晕眩、口干、肌肉紧绷、痛、疲倦、无法专心、思考混乱等。
认知反应:我做不来、觉得自己很傻、别人常注意我、可能会晕倒、得心脏病、无法呼吸、不愿意出门、会发疯等。
情绪反应:害怕、激动、恐慌、过度担心、不安、感觉世界毁灭、悲哀、失去控制、罪恶感、生气、忧郁等。

疾病对学业、家庭及工作的影响

学业对个人来说是一种压力,会引起焦虑,反之焦虑也会对学业产生不良的影响。患有焦虑性精神官能症的个人会出现无法集中注意力、不能静下来专心念书,记忆力也受影响,许多患者会有失眠的问题,致使白天十分疲倦、头昏脑胀,念书效果当然会减低不少。

对一些焦虑精神官能症的患者而言,家庭的一些问题(如经济问题、子女教育问题)很可能带给他们心理上的极大的压力、情绪的不安、紧张、过份的焦虑,同时出现各种各样的身体症状。在患者罹病初期,家人多半会很关心,也很有耐性的陪同患者四处求诊,一旦日子久了,无法找出致病因素,可能导致家属的不耐烦,家人可能开始采取疏离、不理睬,这时候家庭气氛就会陷入低潮,家庭关系失去平衡,家庭内又会产生新的压力。

工作本身就是一种压力,老板的要求、业绩的需求、自我的期许等,都是工作上的压力源,皆足以让人产生焦虑。而焦虑性精神官能症病人在工作上常因为觉得身体各个部位的器官都不对劲或疼痛,从头痛、头晕,到全身无力、四肢发麻等等,严重时根本无法专心工作,可是现实生活又往往不允许他们抛下工作,结果不但工作压力加重焦虑的症状,且疾病本身反过来又形成一种新的压力。

什么是焦虑症?

焦虑症的治疗

治疗的原则是依病患的主要问题来做取舍。在经由医师的详细诊断下,决定以适合病患的治疗方法来解决焦虑症所带来的困扰。主要的治疗方式有下:

药物治疗:

主要为抗焦虑剂与抗忧郁剂2 种。必须遵从医师的指示服药,切勿自行调整药物剂量或者停药。随着医疗科技的发达,新一代药物的副作用已经逐渐减少,但是仍有每些人在服药后会出现一些副作用,要提醒的是,绝大部分的副作用是暂时性的,不要因为药物短暂副作用造成的不适而自行停药或减药,因为如此一来可能达不到治疗的效果,若是副作用让您相当难过,可与医师讨论,作适当的调整。

心理治疗:

减缓因焦虑造成的思考行为混乱,抒发因害怕某些特定事物的恐惧。

团体治疗:

获得支持与建议,改善心理困扰,恢复生活动力。

行为治疗:

透过简易可行的技巧来治疗焦虑症。

肌肉放松训练:

改善焦虑程度及过度换气的症状。

帮助您自己

接受适当的诊断及治疗,与医疗人员讨论有关焦虑疾病之计画。
保持积极的态度吸收他人处理的经验。
参加另您觉得舒服的活动,放松生活步调,找亲友倾诉,调整情绪。
参与相关的支持性团体,获得协助。
了解焦虑症的治疗方式与其他康复之道。
维持规律生活作息,培养休闲活动。

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